Hvad er din tennis tankegang?
Jeg kender til to typer tennis -tankesæt i turneringsspillere, når det kommer til deres teknik til at spille point.
En tennis tankegang til succes er Frankrigs fodboldlandshold Trøje den spiller, der fokuserer på at vinde point og udføre gode skud. Den anden type spiller, der har en undgåelse af tankegangen, fokuserer på ikke at miste point og ikke ramme dårlige skud.
I tennispsykologi kalder vi disse to typer tankesæt:
(1) En spiller, der stræber efter succes og (2) en spiller, der tænker på at undgå fiasko.
Hvilken tennis tankegang tror du vil hjælpe dig med at spille dit bedste?
Naturligvis er tankegangen til den spiller, der tænker på vindende point i stedet for at bekymre sig om at miste point. Jeg stødte på dette citat fra Andre Agassi om vindende point, som jeg dog var interessant:
”Det er chokerende, hvor lidt der har at gøre med tennis, når du bare tænker på intet andet end at vinde hvert punkt.”
~ Andre Agassi
Agassi var tydeligvis en aggressiv spiller, der skraber og skraber for at vinde hvert point. Han tænkte ikke på, hvordan han ikke mister point. Men jeg vil gøre en afklaring.
Min filosofi om det mentale spil tennis er, at spillerne skal fokusere på et punkt ad gangen. At vinde pointen er produktet at tænke på at ramme et godt skud eller udføre godt. At sætte al din opmærksomhed på at vinde hjælper dig ikke med at fokusere på udførelse af hvert skud.
Så hvad jeg tror, Agassi siger virkelig her – du skal fokusere på, hvad du vil gøre (som f.eks. Hit gode skud for at vinde pointen) i stedet for det, du vedrører, en grundlæggende lejer inden for sportspsykologi for turneringstennisspillere.
Du tænker måske: “Hvorfor ville du nogensinde, hvad du skal tænke på ikke at miste point?”
Du kan blive overrasket over at lære, hvordan mange spillere fokuserer på ikke at ramme dårlige skud. Spillere, der begår fejl tidligt i en kamp, kan stramme op ved at undgå flere fejl! Hvis du gør dette, spiller du mere forsigtigt, stram og er bange for at lege med Tigres UANL Trøje frihed.
Hvordan kan du fokusere mere på vindende point i stedet for at undgå at miste point?
Du er nødt til at omskolere dit sind for at fokusere på vellykket udførelse. Jeg taler ikke om at slibe på din teknik her. Jeg handler om at fokusere på performance -signaler vil hjælpe dig med at udføre dit bedste …
For eksempel kan du ikke ramme en god servering og tænke på dig selv “Don’t Double Fault igen.” Dette sender det forkerte signal, billede eller følelse af din krop. I dette tilfælde er du nødt til at fokusere på at føle og se – i dit sind – en succesrig servering.
Du kan bede dig selv: ”Se en god servering, fokus på mit mål og tillid til, at jeg kan ramme denne servering” – en meget mere positiv tilgang!
Du finder ud af, at kroppen reagerer bedre på positive billeder og følelser i stedet for “ikke gør dette …” -billeder og følelser i dit sind.
Her er et andet tennispsykologitip til dig:
Før starten af kampen, indstil et af to positive mål, kaldet mini-goals, vil du udrette i kampen.
De skal angives i det positive i stedet for angivet negativt. Indstil for eksempel ikke et mini-mål for ikke at lave nogen dobbeltfejl i kampen.
I stedet kan du indstille et mini-mål til at vælge typen af serve og fokusere på dit mål før hver servering.
Lær velprøvede mentale spilstrategier for at udføre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op Bayern Munich Trøje til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og mest selvsikre spil til kampe?
Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med ultimativ selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilstrategier, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Vi er forbløffet over, hvor meget” Det selvsikre atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille hendes bedste tennis under kampe. Hun kom bogstaveligt talt til den fjerneste runde af en turnering (semifinale) efter at have afsluttet cd’erne/arbejdsbogen. Vi skal gøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Download vores gratis tennispsykologirapport!
Oplev, om du laver en eller flere af disse “dyre” uforcerede mentale spilfejl under kampe!
Download vores gratis tennispsykologirapport:
Seks uforcerede ‘Mental Game’ -fejl Tennisspillere laver mellem point
Du vil opdage:
Hvordan dit sind kan være dit bedste eller værste aktiv på banen.
Hvis du bruger dit sind med succes mellem punkter.
En strategi, der kan hjælpe dig med at slippe det sidste punkt.
De øverste mentale spilfærdigheder, du har brug for for at mestre for at øge din selvtillid og ydeevne mellem point.
Klik her for at downloade din gratis rapport i dag: Seks uforcerede ‘Mental Game’ -fejl Tennisspillere laver mellem point
Hvad siger tennisspillere?
”Danielle gjorde virkelig Wnull