Præcis hvordan du spiller godt, når du føler dig ubehagelig
Gør din præstationsoplevelse, når du ikke er “på”, du føler dig utilpas eller har ikke dit “A” -spil den dag?
Kæmper du med at forblive positiv såvel som at slibe konkurrencen ud, hvis dit spil er slukket, eller konkurrencen er stærk?
Jeg arbejder ofte med perfektionister, der har svært ved at blive sammensat, når deres spil ikke er så meget som selvpålagte standarder.
De ønsker ikke kun at vinde, men de vil have, at deres præstation skal se godt ud og føle sig godt på nøjagtigt samme tid. Hvis de ikke udfører tæt på perfektion, mister de fart, underholder tvivl samt endte med at blive hurtigt frustreret.
Hvorfor perfektionister kæmper
Atleter, der er perfektionister af natur, kæmper ligeledes med at få opgaven udført, når de ikke føler sig bedst eller ikke er areal på.
For eksempel forstår jeg basketballspillere, der savner skud tidligt i spillet, så godt de holder op med at skyde for at bekymre sig om at gå glip af meget flere skud. Jeg tror ikke, Michael Jordan nogensinde troede på denne måde … han fortsatte med at skyde såvel som at tro, at det næste skud ville gå ind!
Ligeledes forstår jeg golfspillere, der kæmper med at afslutte runden, når de ikke har deres “A” -spil. Tillid bliver kastet ud af vinduet, når runden ikke går efter plan eller ved de allerførste indikationer af marginale skud.
Jeg har ligeledes behandlet en NASCAR-chauffør, der selvdødes, da han eller hans team begik en fejl tidligt i løbet. Han blev så distraheret med at tro ”Hvad er der galt med os”, at han måske ikke tilpasser sig.
Hvad er typisk blandt alle disse scenarier? Hvis en atlet eller team ikke er parat til at slibe det ud eller foretage justeringer, har de lidt mulighed for at vinde eller klare sig godt.
Hvorfor foretage justeringer er en del af at være psykologisk hård
Jeg tror, at en indikation af en psykologisk vanskelig atlet er evnen til at improvisere såvel som at foretage justeringer, når du ikke har dit fineste spil den dag. Du kan ikke erkende, at det er umuligt at spille i zonen eller i nærheden af din top hver dag.
Ikke enhver atlet har tankegangen til at spille godt, når han føler sig ubehagelig. Ugunstige følelser såvel som spørgsmål interfererer med at få opgaven udført.
Hvordan får du mest ud af din præstation, når du er ubehagelig?
Hvordan slibes det vores, når du ikke har dit “A” -spil?
Tre mentale spilteknikker til at hjælpe dig med at justere
1. Forbered dig psykologisk inden konkurrence om alt, hvad der kan ske. Du skal forstå, at konkurrence ikke altid går efter planen.
2. Planlæg for det allerbedste scenario, men forbered dig på samme måde på sandheden, som du kan kræve for at improvisere eller tilpasse dig. Jeg kan godt lide, at mine praktikanter er forberedt psykologisk, så de kan foretage enhver form for justeringer såvel som at klare enhver form for modgang.
3. Hvis du laver en fejl, skal du acceptere den såvel som at fokusere hurtigt tilbage på spillet. Spørg dig selv, “Hvad er vigtigt for at fokusere på bedst nu.” Lad fortiden være i fortiden.
Arbejdsbog såvel som CD -program for at hjælpe dig med at udføre på dit højdepunkt:
Forbliver komponeret efter fejl, når du er bagud eller ikke spiller din fineste, det er nødvendigt for at være en fremragende atlet.
Tjek vores fineste program for at hjælpe atleter med at forblive komponeret såvel som selvsikker.
Den sammensatte atlet – en 14 -dages plan for enestående ro
Din mentale spiltræner,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Jeg hjælper atleter med at udvikle tillid dagligt med en-til-en mental coaching. Oplev AS Roma Trøje meget mere her:
En-en-en mental træning-personligt, telefon eller Skype overalt i CF Monterrey Trøje verden!
Øg din selvtillid med mental spilcoaching!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er), i alderen 12 år såvel som op, erobrer mentale spilproblemer med personlig coaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gennem Skype, FaceTime eller telefon. Telefonopkald os bompenge helt gratis på 888-742-7225 eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores praktikanter?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at udføre med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at udstråle igennem – ikke meget mere at komme ind i arenaen og holde dette “hjorte i forlygterne” look eller følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, så godt jeg virkelig forlod arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet meget sjov. Sig tak så meget. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
For alle atleter-Oplev tillidsforstærkende teknikker!
D har du et ugunstigt selvbillede af dig selv som atlet, der kvæler selvtillid?
Ligegyldigt ow Kroatiens fodboldlandshold Trøje positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste det spørgsmål, der skynder dig ind i dit hoved, når du opstiller din konkurrence?
Har du identificeret dig selv som en taber, dårlig tættere eller middelmådig atlet såvel som disse mærker holder dig fast i et hjørne af selvmedlidenhed såvel som ubeslutsomhed?
Hvis du er igennullnull